Fünfzehn Millionen Menschen in Deutschland nehmen Schlafmittel, um ihre Schlafstörungen zu behandeln. Mehr als 40 Prozent der Bevölkerung haben gelegentlich Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, während ein Drittel an chronischem Schlafmangel leidet. Frauen benötigen durchschnittlich sieben Stunden Schlaf pro Nacht, während Männer acht Stunden benötigen. Kinder benötigen mehr Schlaf als Erwachsene, während Senioren weniger Schlaf benötigen und häufiger ein Nickerchen machen. Unbehandelte Schlafstörungen können schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich Depressionen, Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes. Es gibt viele erfolgreiche Ansätze zur Behandlung von Schlafstörungen, einschließlich getrennter Schlafzimmer. Dieses eBook bietet Tipps und Tricks, um einen erholsamen Schlaf zu erlernen und Energie für den Tag freizusetzen.

Inhalt

• Vorwort
• Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
• Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
• Was stört den Schlaf
• Können Sie nicht abschalten?
• Kennen Sie Somnambulismus?
• Welche Folgen hat Schlafmangel?
• Wirtschaftsfaktor Schlafmangel
• Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis
• 19 gute Empfehlungen
• Schlaftabletten ja oder nein?
• Wie die Natur helfen kann
• Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf?
• Homöopathische Mittel?
• Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen?
• Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad
• Mit Alpha-Wellen
• Sanfte Behandlungsmethoden
• Getrennte Schlafzimmer?
• Welche Hausmittel helfen?
• Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft