Einigen Menschen scheint das Selbstbewusstsein vom lieben Gott im Schlaf geschenkt worden zu sein, während andere hart dafür kämpfen müssen. Aber jeder kann es erlangen, das ist die gute Nachricht. Es gibt Menschen, die den Raum mit ihrer bloßen Anwesenheit erfüllen. Alle Augen sind auf sie gerichtet, und sie wissen, wie sie diese Aufmerksamkeit zu ihren Gunsten nutzen können. Sie sind von Natur aus selbstbewusst und strahlen dies bis in die Haarspitzen aus. Solche Menschen gehen mit Sicherheit durch den Raum und nutzen ihren Charme, um die Sympathie anderer zu gewinnen. Sie finden die richtigen Worte und flirten selbstbewusst, um ihre Kraft zu nutzen. Andere haben auch viel zu bieten, sei es durch ihre Fähigkeiten oder ihr gutes Aussehen, können dies jedoch nicht nutzen, weil ihnen einfach der Mut fehlt. Sie haben großartige Präsentationen erstellt, haben hervorragende Ideen und viel Wissen, aber können sich nicht gut verkaufen. Sie verhaspeln sich oft bei Vorträgen und vergessen wichtige Fakten aufgrund von Lampenfieber oder vermasseln jeden Auftritt. Obwohl Sympathie eine Rolle spielt, ist dies nicht alles. Es heißt oft: “Die schönsten Menschen haben den besten Sex”, und das stimmt auch. Aber auch weniger gut aussehende Menschen können mit ein paar Tricks und Kniffen Spaß haben und erfolgreich sein. Man kann sich in den Schmollwinkel zurückziehen und sich selbst bemitleiden (“Mich mag sowieso keiner – Ich schaffe es eh nie”) oder man kann es lernen. Ja, Sie haben richtig gehört: Selbstbewusstsein kann man trainieren wie Mathematik oder Englisch lernen. Es ist sogar einfacher und macht obendrein auch noch Spaß. Warum? Weil man spürt, wie die eigene Lebensqualität dadurch steigt. Jemand, der selbstbewusst durchs Leben geht, hat mehr davon. Aufgaben fallen ihm leichter, er ist erfolgreicher und findet leichter einen Partner. Eine Beziehung ist erfüllter und interessanter, wenn beide Partner selbstbewusst sind

Inhalt

• Vorwort
• Was können manche, was andere nicht schaffen?
• Von krankhaftem Selbstwert
• Der Feind des Selbstbewusstseins: Angst
• Was kann Angst auslösen?
• Wie kann man Angst abbauen?
• Mut macht Mut
• Mangelnde Schlagfertigkeit haut uns um
• Wie schlagfertig sind wir eigentlich?
• Das Rätsel von Spontanität?
• Tipps vom Experten für Schlagfertigkeit
• Wie trainiert man schlagfertige Reaktionen?
• Positives Denken fördert Selbstvertrauen
• Der Wert von Affirmationen
• Welche Rolle spielt Autosuggestion?
• Wie Sport das Selbstbewusstsein steigert
• Kennen Sie Runner’s High?
• Sie haben es im Blut!
• Sport stärkt Psyche und Selbstwert
• Gehirn entlastet – durch Sport!
• Gehen Sie mal an Ihre Grenzen
• Selbst-Wert-Gefühl, Selbst-Bewusst-Sein?
• Back to the roots: Kinder stark machen
• Selbstbewusst den Traumpartner ansprechen
• Rückgrat im Beruf schadet nie
• Packen Sie Ihre Aufgaben endlich an!
• So trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein
• Schluss mit „sorry“ und „Bitte“
• Meditation und Entspannung
• Durch Körperhaltung zu Selbstbewusstsein
• Tricks zur Körperhaltung
• Schlusswort